In deze snelle wereld worden steeds meer mensen geconfronteerd met burn-outs, chronische pijn en vermoeidheidsklachten. Ben Vreman, een ervaren fysiotherapeut en eigenaar van Aulus Actief Herstel, heeft 31 waardevolle hersteltips verzameld om het herstel bij een burn-out te bevorderen. In deze video vertelt Ben meer over deze tips:
Maak kennis met Ben Vreman
Ben Vreman woont in Utrecht met zijn vrouw en drie kinderen. In zijn vrije tijd is hij veel bezig met sport. ‘Hardlopen en voetballen doe ik graag, maar breng ook graag tijd door met vrienden en familie.’
Sinds twaalf jaar is Ben eigenaar van een revalidatiecentrum in Amersfoort, gericht op met name chronische pijnklachten. En sinds zes jaar is Ben eigenaar van Aulus Actief Herstel in Amersfoort. ‘Hier richten we ons, naast pijn, ook op mensen met stagnerend herstel en vermoeidheidsklachten.’
Hoe hij begon
Ben is nu dertig jaar met veel plezier fysiotherapeut. ‘Het was niet zo dat ik als kind al droomde om fysiotherapeut te worden,’ vertelt Ben. Hij was vooral fanatiek bezig met voetbal. ‘Toen profvoetballer worden er niet meer in zat, vond ik het ook leuk om te weten hoe mijn lichaam in elkaar zat. Ik zag geen arts in mezelf, dus besloot om fysiotherapie te doen.’
In 1994 studeerde Ben af als fysiotherapeut, waarna hij kort in de praktijk heeft gewerkt. ‘Daar lag mijn passie niet, merkte ik. Ik heb mij meer gericht op preventie, dus heb in de bedrijfsfysiotherapie gewerkt.’ Toen is Ben trainingen gaan geven in de zorg-, sport- en bouwwereld om pijnklachten te voorkomen in het werkveld.
“Het is heel mooi om deze mensen binnen twaalf weken te helpen hun leven terug te krijgen."
Twaalf jaar geleden kwam Ben per toeval in aanraking met revalidatie voor chronische pijn. Hier gingen ze multidisciplinair te werk, samen met psychologen, revalidatieartsen en ergotherapeuten.
Hier kreeg Ben de mogelijkheid om mensen te helpen die overal in waren vastgelopen, vertelt hij. ‘Ze zijn vastgelopen door pijn en/of vermoeidheidsklachten, in hun functioneren, hun rol binnen een bedrijf en gezin. Het is heel mooi om deze mensen binnen twaalf weken te helpen hun leven terug te krijgen.'
Samenwerken in een team
Het nauw samenwerken in een team was nieuw voor Ben. ‘Ik ben opgevoed met het idee dat als je zeker wilt weten dat iets goed gebeurt, je het zelf moet doen. Tot een bepaalde hoogte gaat dat lukken.’
Maar nu denkt Ben daar anders over. ‘Het was fijn om samen een team te vormen. In deze setting waar je complexe problematiek met verschillende disciplines wilt behandelen, moet je samenwerken. Zelfs binnen verschillende disciplines liggen andere kwaliteiten die het team sterker maken.’
Een functionelere manier van werken
Toen begon Ben te zien wat multidisciplinair werken kan opleveren. ‘Hier is mijn overtuiging ontstaan dat wanneer klachten langer dan drie tot zes maanden bestaan, het niet alleen een fysiek, psychisch of gedragsmatig probleem is.’
Om dit uit te voeren met zijn eigen visie, begon Ben twaalf jaar geleden een revalidatiecentrum. ‘Ik wilde een eigen plek, met mijn eigen mensen, zonder afhankelijk te zijn van partijen waar nog lijntjes liggen.’ Uiteindelijk is dit uitgebouwd naar wat Aulus Actief Herstel vandaag de dag in Amersfoort en Utrecht is.
Verzamelen van 31 hersteltips
Door de jaren heen is Ben verschillende tips gaan verzamelen die allemaal een klein beetje kunnen bijdragen aan het herstel van een burn-out. Maar ook bij het herstellen van klachten zoals chronische pijn, vermoeidheid en long-COVID. ‘Deze variëren van een tip die misschien een half procent bijdraagt tot misschien wel 5 procent.’
Het zal per persoon verschillen hoeveel de tips bijdragen. ‘Het zijn 31 tips, geïnspireerd op de 31 dagen van de maand. Maar ik heb ook gemerkt dat als ik iedere dag een tip geef, dat het veel te veel en te snel op elkaar is. Dus we gaan ze ook zo delen dat mensen op hun eigen tempo de tips kunnen toepassen.’
"Je kunt op je eigen tempo kijken welke tips voor je werken."
Ben past zelf ook een hoop tips toe. ‘Het bewust aardig zijn gebruik ik en ik doe ook ademhalingstechnieken,’ zegt Ben. Maar hij gebruikt ze niet allemaal. ‘Koffie vermijd ik niet.’
En dat is ook niet nodig volgens Ben. ‘Je kunt op je eigen tempo kijken welke tips voor je werken.’ Deze tips zullen we wekelijks gaan delen op onze nieuwspagina. Zo kun je rustig kennismaken met de verschillende tips. Op deze manier kun je kijken welke tips bij je passen en een deel kunnen bijdragen aan je herstel.
