Opdracht
Schrijf iedere dag 3 dingen op, die de vorige dag goed zijn gegaan. Dit hoeven geen wereld verbeterende prestaties te zijn, het kunnen kleine dingen zijn. Ook ervaringen horen hierbij. Of inzichten en lessen uit ervaringen. Als jij er maar een positief gevoel uithaalt.
Door aardig te zijn tegen jezelf, maar ook door een compliment in ontvangst te nemen (en niet gelijk te ontkrachten) komt het gelukshormoon dopamine vrij. Dit hormoon werkt stress verlagend en remt de aanmaak van het stresshormoon cortisol.
Burn-out overkomt letterlijk de besten.
Uitleg
Zodra je te maken krijgt met burn-out klachten kan je in eerste instantie flink schrikken. Meestal volgt daarna een gevoel van falen, schaamte en verlies.
Bedenk dan, dat je met deze klachten tot een prima gezelschap hoort en dat de besten dit overkomt. En daarmee bedoelen we letterlijk de besten. Want om burn-out klachten te krijgen moet je hard werken, je zeer betrokken voelen en een hoog verantwoordelijkheidsgevoel hebben. Dit zijn prima eigenschappen, ook al hebben ze in dit geval tegen je gewerkt.
